Température basale et ovulation

Perché misurare la temperatura basale può aiutarti a rimanere incinta

Pendant la cycle menstruelqui dure en moyenne 28 jours, le corps de la femme subit diverses modifications, en partie dues à la production d’hormones et aux différents stades de l’ovulation.

Aussi régulier qu’un cycle puisse être (et les menstruations se produisent à temps), il est difficile de déterminer le moment exact de l’ovulation, qui se produit vers le milieu du cycle. Il existe un certain nombre de méthodes pour mesurer l’ovulation : en plus de la bâton actuellement sur le marché peuvent également être identifiées grâce à des symptômesou en mesurant la température basale.

Cette mesure est importante dans le cas où vous recherchez une grossesse et peut également servir à identifier tout problème de fertilité chez la femme, tel qu’un cycle anovulatoire.

Il ne doit pas être utilisé comme méthode de contraception : bien qu’elle soit considérée par certains comme une méthode de contraception naturelle a une grande marge de erreur et peut conduire à les grossesses non désirées.

Température basale : qu’est-ce que c’est ?

La mesure de la température basale est une méthode qui permet de détecter laovulationqui, contrairement à la croyance populaire, cela n’arrive pas à toutes les femmes au même moment de leur cycle menstruel. et, en effet, peut varier d’un mois à l’autre même chez une femme ayant un cycle très régulier.

Connaître le moment proche de l’ovulation est utile pour les couples qui recherchent une grossesse, car les jours précédant immédiatement la libération de l’ovule sont les plus fertile.

Indépendamment du moment où l’ovulation a lieu, les jours précédant immédiatement l’ovulation, la température corporelle de la femme baisse puis augmente. Afin de mesurer ce changement et donc de détecter l’approche de l’ovulation, il est nécessaire de surveiller la température pendant plusieurs jours et veillez à toujours le mesurer dans les mêmes conditions.

Il est défini « basal car il doit être mesuré au repos, de préférence dès le réveil, avant de sortir du lit et avant toute activité. La température doit alors être mesurée à la même heure chaque jour et de la même manière.

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Comment mesurer la température basale

température basale

Pour mesurer la température basale il faut se doter d’un thermomètre. Il est possible d’utiliser un thermomètre spécifique que vous achetez dans une pharmacie, et c’est un thermomètre qui a les encoches les plus espacées et qui est donc plus facile à lire, ou vous pouvez utiliser un thermomètre à mercure normal ou même un thermomètre numérique.

Vous pouvez commencer à mesurer à partir de depuis le premier jour des menstruations ou juste après la fin de vos règles. Les données doit être reporté sur une tableavec la date et l’heure de la mesure et la température précise.

La température basale (tb) passe de mesuré le matin après avoir dormi au moins trois heures d’affilée, de préférence toujours à la même heure ou au plus tard avec une différence d’une demi-heure en plus ou en moins par rapport au temps de mesure habituel. Si vous mesurez la tb à une heure différente de l’heure habituelle, vous devrez signaler le changement d’heure sur le graphique.

La température basale peut être mesurée de deux manières différentes :

  • pour voie rectaleC’est la meilleure et la plus fiable, mais certainement la plus ennuyeuse ;
  • pour vaginalIl est assez fiable et certainement plus confortable, mais peut être déformé par d’éventuelles infections vaginales.

Mesure de la température basale oralement n’est pas considéré comme fiable.

La température basale pendant la grossesse

Au moment où une grossesse est établie, la température basale reste légèrement plus élevé que la normale : au lieu de baisser en conjonction avec le jour prévu d’arrivée des menstruations, elle a tendance à ne pas baisser, mais à rester constante ou à augmenter davantage.

Si la température reste constante ou est supérieure à la normale, il peut s’agir de l’un des premiers symptômes suivants Fertilisation et donc le début d’une grossesse.

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Valeurs de la température de base

Les femmes qui surveillent leur température basale pendant un certain temps peuvent remarquer que leur La tendance est oscillatoireDans une première phase (appelée folliculaire), la température est maintenue en moyenne faiblepuis descend pendant un jour seulement et remonte ensuite, dépassant la température moyenne de la première partie du cycle.

L’abaissement et le relèvement ultérieur correspondent à laovulation. La libération de l’ovule du follicule est confirmée par une augmentation de la température basale d’au moins trois jours. L’augmentation peut ne pas se produire immédiatement après l’ovulation, mais elle peut prendre jusqu’à 2 ou 3 jours.

La température alors reste constamment élevé jusqu’à quelques jours avant vos prochaines règles, où il baisse à nouveau. Dans certains cas, la température drops le jour de vos règles ou même le jour suivant.

1. Graphique avec ovulation (biphasique)

Graphique de la température basale biphasique

Si le cycle ovulatoire le graphique aura une tendance biphasique, c’est-à-dire que la température est plus basse dans la phase folliculaire et augmente ensuite d’environ 3 dixièmes de degré dans la phase lutéine.

2. Tableau anovulatoire

Au cas où la cycle est anovulatoireLa température reste constante tout au long du cycle, ou bien elle a une tendance aux montagnes russes et il n’est pas possible d’identifier une tendance biphasique typique du cycle ovulatoire dans le graphique.

Carte de température basale anovulatoire

3. Tableau avec la grossesse

En cas de grossesse la température reste en moyenne élevée même le jour de l’arrivée supposée de la Menstruations et, dans certains cas, peut être encore augmentée, ce qui conduit à ce que l’on appelle la tendance triphasique des grossesses. Si une femme mesure constamment sa température basale, elle peut remarquer le changement dès les premiers jours suivant la conception.

L’incapacité à faire baisser la température, combinée à l’absence de flux menstruels, peut commencer à suggérer une grossesse en cours. Afin de confirmer vos soupçons, il est conseillé de faire une test de grossesse.

Tableau des températures basales avec la grossesse


Facteurs affectant la température basale

Il convient de rappeler que le suivi La température basale peut être sujette à certaines variations qui ne sont pas dues à l’ovulation ou à la grossesse, mais qui sont dues à d’autres facteurs. Il s’agit notamment de :

  • présence de froid, fièvre, la grippe ;
  • l’utilisation de médicaments ou de thérapies à base d’hormones (par exemple, le progestérone) ;
  • les infections vaginales ;
  • les boissons alcoolisées ;
  • l’utilisation de différents thermomètres dans le même cycle ;
  • la mesure de la température à différents moments.

Si ces facteurs sont présents, il est possible que la valeur de la température ne soit pas correcte et que les résultats soient moins précis.

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