Nausées de grossesse et vitamine B6

Pendant la grossesse, vous souffrez souvent de nausées et de vomissements, surtout pendant les trois premiers mois. Pourtant, il est aujourd’hui possible de lutter contre ces troubles gênants, souvent à l’origine de véritables troubles physiques et psychiques, grâce à l’apport de multivitamines contenant au moins 10 mg de vitamine B6 (pyridoxine).

Produits naturels riches en vitamine B6

Cette découverte est le résultat de l’étude présentée récemment à Montréal, lors de la conférence annuelle de l' » Institut de recherche sur le cancer  » Collège royal des médecins et chirurgiens du Canada » et le travail d’une équipe de chercheurs internationaux. Les chercheurs ont notamment constaté que sur 193 femmes enceintes ayant reçu des suppléments de vitamine B6, plus de la moitié ont montré une forte diminution des épisodes de nausées, tandis que les vomissements ont même disparu dans 20 % des cas analysés.

Les principales sources alimentaires de vitamine B6 sont les céréales, les légumineuses, les légumes (carottes, épinards, pois), les pommes de terre, le lait, le fromage, les œufs, le poisson, le foie, la viande et la farine.

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