Les pistaches pendant la grossesse : c’est pourquoi elles se portent bien

Les pistaches pendant la grossesse : c'est pourquoi elles se portent bien

Manger, c’est un devoir et un plaisirEn fait, la nutrition a un triple objectif : la nutrition, le goût et la prévention. C’est encore plus vrai pour les femmes enceintes qui doivent s’inquiéter plus que d’habitude de la la quantité de nourriture d’embaucher et en même temps les aliments à éviter. Parlons de l’embauche pistaches pendant la grossessedécouvrir comment cette nourriture peut être excellente tant pendant les mois précédant la naissance qu’après.

Les pistaches sont des graines présentes dans le le fruit de la plante du même nom qui, comme nous le verrons, ont plusieurs propriétés bénéfiques pour l’organisme. Aussi, et à bien des égards surtout, celle des femmes enceintes. Comme nous l’avons prévu, une bonne alimentation devrait fournirl’apport en nutrimentssavoureux et qu’ils sont avantages pour l’organisme. Voyons si manger des pistaches pendant la grossesse répond à ces trois objectifs et à quoi il faut faire attention.

Nutrition de la grossesse : ce qu'il faut manger (et en quelle quantité) et ce qu'il faut éviter

Les pistaches pendant la grossesse : les avantages

Commençons par l’aspect le plus simple, mais non le moins évident : i les pistaches sont bonnes et beaucoup de gens les aiment ! Dans le même temps, être les aliments de nature végétalepeut également être inclus dans un régime végétarien, même celui des futures mères.

Mais quels sont les avantages nutritionnels ? Il s’agit d’un type d’aliment très énergétique, très pauvre en les sucres, le gluten et le lactosemais riche en fibresles vitamines (y compris la vitamine K), FootballLe fer, les antioxydants, le phosphore, le magnésium et le de nombreux autres minéraux.

Pendant la grossesse, les pistaches sont donc excellentes car fournir les protéinespour le développement des tissus de l’enfant et des oméga-3, idéal pour la croissance du cerveau du bébé. Tous les éléments nutritifs présents dans les pistaches sont donc de précieux alliés pour la une croissance saine de votre enfant.

Les pistaches pendant la grossesse : à quoi faut-il faire attention

pistaches pendant la grossesse

Il existe cependant quelques les précautions et les aspects à vérifier pour une bonne consommation de pistaches pendant la grossesse. Tout d’abord, assurez-vous de ne pas être allergique à eux, mais aussi à n’en faites pas trop avec les quantités.

S’il est vrai, comme nous l’avons vu, que les pistaches contiennent une forte concentration de calcium et que pendant la grossesse un apport quotidien de ce nutriment est indispensable, il est tout aussi vrai que, comme les fruits secs, un apport occasionnel est préférable, car il est un aliment très calorique.

Si vous souhaitez estimer les portions hebdomadaires de nourriture, nous vous recommandons : « Deux portions (par exemple 3 noix ou amandes, ou 5 pistaches) par jour, après les repas principaux ou comme en-cas.”.

Les pistaches pendant la grossesse et le diabète gestationnel

Et en ce qui concerne l’aspect prévention de la manger des pistaches pendant la grossesse? Plusieurs études menées sur ce même sujet viennent à notre aide. Avec une attention particulière au phénomène de le diabète gestationnel. De quoi s’agit-il ?
Le diabète est une maladie qui provoque l’augmentation du glucose dans le sang et qui est définie comme gestationnelle lorsque « le diabète est diagnostiqué au cours du deuxième ou du troisième trimestre de la grossesse”. C’est un phénomène qui peut inquiéter les 18% des femmes enceintes. Mais quel est le rapport entre les pistaches et les femmes diagnostiquées comme diabétiques pendant leur grossesse ?

L’étude que nous avons mentionnée, la première dans ce sens, montre comment « manger des pistaches peut aider les femmes souffrant de diabète gestationnel à contrôler leur taux de glycémie après en avoir mangé”. Les résultats, en fait, « souligner que les pistaches peuvent être un choix judicieux pour les femmes souffrant de diabète gestationnel car elles aident à gérer leur maladie“.

les tests effectués ont montré des résultats extrêmement positifs en ce qui concerne tant les glycémie que pour la les niveaux d’insuline. Pour l’analyse de la glycémie ».a montré une augmentation beaucoup plus faible des taux de glycémie à chaque prise de sang après la consommation de pistaches par rapport à celle du pain complet”. De même que « les niveaux d’insuline n’ont pas changé dans les deux heures qui ont suivi la consommation de pistaches.”.

La conclusion nous amène à considérer les pistaches comme un complément utile à la régime de grossesse. Un complément utile à la « maintenir un taux de glycémie sain en fournissant des nutriments essentiels à la mère et à l’enfant à ce moment critique”.

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