Le ballon de la grossesse : le meilleur ballon pour le ventre du bébé.

Le ballon de la grossesse : le meilleur ballon pour le ventre du bébé.

Le fitball ce n’est pas seulement un outil de gym à faire exercices de tonificationil sert également pendant les neuf mois de la grossesse. Le ballon pour la grossesse est, en fait, un allié très précieux pour préparer l’accouchementafin de franchir cette étape mieux et plus tôt post service et pour soulager tous ces maux et douleurs typique des trois quarts, surtout les deux derniers.

Le les exercices à faire pendant la grossesse sur la balle de pilates sont très similaires mais toutes réellement utiles pour la bien-être de son propre corps. Voyons donc quel est l’intérêt plus précisément, quel programme de formation suivre et comment choisir la meilleure balle.

Le ballon de  grossesse : à quoi ça sert ?

La balle pour la grossesse, comme pour tous les autres moments de la vie d’une femme, est de faire l’activité physique. Il est particulièrement recommandé lors de la chérie parce que la future mère n’a pas beaucoup d’autres moyens de s’entraîner en particulier pour détendez vos muscles…les renforcer et soulager la tension et la douleur.

Fondamentalement, il sert à continuer à avancer en allégeant la le poids de la bosse et en essayant de contrer tous les désagréments possibles des trois quarts.

Même pendant les cours préparatoires, certains organisateurs prévoient des sessions de la gymnastique de ballepour montrer à la femme enceinte les possibilités avantages.

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Il sert tout d’abord à soutenir la plancher pelvienqui joue manifestement un rôle très important lors de l’accouchement. Elle aide la femme à soulager ses troubles du dos et à contrôle de la douleur.

Le ballon de grossesse : comment le choisir

Les fitballs se distinguent par leurs dimensions. Ils sont donc de tailles différentes. Pour trouver le vôtre, vous devez tenir compte de votre taille. Ensuite, il faut s’asseoir sur le ballon, les jambes pliées doivent former un angle droit.

Tout cela est possible dans des conditions normales et si vous pouvez tester le ballon dans le magasin. D’autres facteurs doivent également être pris en compte. Même si pendant la grossesse vous ne prenez pas en taille, mais en poids, il est conseillé de choisir une boule un peu plus grande par rapport à la période précédant la grossesse.

La taille idéale est incluse entre 65 et 75 cm Le premier est recommandé pour les femmes qui ne mesurent pas plus de 1,70 cm environ, le second pour celles qui mesurent plus de 1,70 cm.

Le ballon de grossesse : les exercices

Le gymball est un outil polyvalent permettant d’effectuer de nombreux exercices physiques. Toutefois, il a été spécialement créé pour le traitement des maux de dos. C’est pourquoi, pour prévenir ou guérir les maux de dos pendant la grossesse, vous pouvez renforcer cette partie du corps, notamment grâce à la pilates.

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Dans ce cas, il est conseillé de s’asseoir sur le ballon et de faire quelques travaux légers. rebonditqui permettra de mieux stabiliser la colonne vertébrale et de soulager les tensions. Faites-en également Circumductions (rotation pelvis) sur la balle va relâcher les muscles et les articulations.

Afin de donner de la mobilité au bassin mais aussi pour préparer l’accouchement, il est toujours possible d’effectuer des exercices en position assise mouvements ondulatoires vers l’avant, en arquant légèrement le dos, et vers l’arrière, en le pliant doucement. On peut aussi faire la même chose latéralement, toujours pour donner de l’élasticité au bassin.

Ces exercices peuvent également être utiles après l’accouchement. Pendant le travail, en revanche, il est possible de demander la le ballon d’accouchement pour mieux résister à la contractions et soulager la les douleurs de l’accouchement. En fait, il peut être utilisé aussi bien pour s’asseoir et faire pivoter le bassin que pour le serrer contre la poitrine en appuyant la tête pour détendre le ventre et s’asseoir.

Quelles sont les avantages du ballon de grossesse ?

Les bienfaits des exercices de ce ballon sont nombreux aussi bien pour la future maman que pour le bébé. Alors si vous vous demandez pourquoi acheter un ballon de grossesse voici les bienfaits reconnus de cette balle.

Le fitball muscle et améliore la souplesse, en effet le simple fait de s’asseoir et de maintenir l’équilibre sur la balle permet au muscle du tronc un entrainement doux, d’obtenir une meilleure posture, d’assouplir son corps et réduire certaine douleur du dos. De plus si vous utilisez le ballon plusieurs mois avant l’accouchement cela permettra de réduire la première phase du travail et de réduire les douleurs des contractions.

Les jambes lourdes sont l’apanages des femmes et encore plus durant la grossesse, l’utilisation de ce ballon permet d’avoir une meilleure circulation sanguine, ce qui réduira automatiquement les douleurs des jambes lourdes. Mais ce n’est pas tout, une meilleure circulation permettra au sang de mieux circuler dans le placenta et bénéficiera à votre bébé.

Et pour finir l’anxiété et le stress sont très présent durant cette période de vie, de nombreux exercices avec le ballon de grossesse repose sur la respiration et le souffle, ces exercices permettent à la future mère de se détendre durant la grossesse, bébé le ressens et est apaisé.

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Article original publié le 17 avril 2020

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