Le ballon de la grossesse : le meilleur ballon pour le ventre du bébé.

Le ballon de la grossesse : le meilleur ballon pour le ventre du bébé.

Le fitball ce n’est pas seulement un outil de gym à faire exercices de tonificationil sert également pendant les neuf mois de la grossesse. Le ballon pour la grossesse est, en fait, un allié très précieux pour préparer l’accouchementafin de franchir cette étape mieux et plus tôt post service et pour soulager tous ces maux et douleurs typique des trois quarts, surtout les deux derniers.

Le les exercices à faire pendant la grossesse sur la balle de pilates sont très similaires mais toutes réellement utiles pour la bien-être de son propre corps. Voyons donc quel est l’intérêt plus précisément, quel programme de formation suivre et comment choisir la meilleure balle.

Le bal de la grossesse : à quoi ça sert ?

La balle pour la grossesse, comme pour tous les autres moments de la vie d’une femme, est de faire l’activité physique. Il est particulièrement recommandé lors de la chérie parce que la future mère n’a pas beaucoup d’autres moyens de s’entraîneren particulier pour détendez vos muscles…les renforcer et soulager la tension et la douleur.

Fondamentalement, il sert à continuer à avancer en allégeant la le poids de la bosse et en essayant de contrer tous les désagréments possibles des trois quarts.

Même pendant les cours préparatoires, certains organisateurs prévoient des sessions de la gymnastique de ballepour montrer à la femme enceinte les possibilités avantages.

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Il sert tout d’abord à soutenir la plancher pelvienqui joue manifestement un rôle très important lors de l’accouchement. Elle aide la femme à soulager ses troubles du dos et à contrôle de la douleur.

Le bal de la grossesse : comment le choisir

fitball se distinguent par dimensionsIls sont donc de tailles différentes. Pour trouver le vôtre, vous devez tenir compte de votre taille. Ensuite, il faut s’asseoir sur le ballon et les jambes pliées doivent former un angle droit.

Tout cela est possible dans des conditions normales et si vous pouvez tester le ballon dans le magasin. D’autres facteurs doivent également être pris en compte. Même si pendant la grossesse vous ne prenez pas de taille, mais de poids, il est conseillé de choisir une boule d’un mesure supérieure par rapport à la période précédant la grossesse.

La taille idéale est incluse entre 65 et 75 cmLe premier est recommandé pour les femmes qui ne mesurent pas plus de 1,70 cm environ, le second pour celles qui mesurent plus de 1,70 cm.

Le bal de la grossesse : les exercices

Le gymball est un outil polyvalent permettant d’effectuer de nombreux exercices physiques. Toutefois, il a été spécialement créé pour le traitement des maux de dos. C’est pourquoi, pour prévenir ou guérir les maux de dos pendant la grossesse, vous pouvez renforcer cette partie du corps, notamment grâce à la pilates.

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Dans ce cas, il est conseillé de s’asseoir sur le ballon et de faire quelques travaux légers. rebonditqui permettra de mieux stabiliser la colonne vertébrale et de soulager les tensions. Faites-en également Circumductions (rotation pelvis) sur la balle va relâcher les muscles et les articulations.

Afin de donner de la mobilité au bassin mais aussi pour préparer l’accouchement, il est toujours possible d’effectuer des exercices en position assise mouvements ondulatoires vers l’avant, en arquant légèrement le dos, et vers l’arrière, en le pliant doucement. On peut aussi faire la même chose latéralement, toujours pour donner de l’élasticité au bassin.

Ces exercices peuvent également être utiles après l’accouchement. Pendant le travail, en revanche, il est possible de demander la le ballon d’accouchement pour mieux résister à la contractions et soulager la les douleurs de l’accouchement. En fait, il peut être utilisé aussi bien pour s’asseoir et faire pivoter le bassin que pour le serrer contre la poitrine en appuyant la tête pour détendre le ventre et s’asseoir.

Ballon de grossesse : 7 produits par Amazon

Étant donné que chaque femme doit acheter la balle de gymnastique la mieux adaptée à sa taille, voici ce qu’il en est le meilleur ballon pour acheter en ligne sur Amazon.

Lifefit, Anti-Burst

Le ballon de fitness Lifefit a une capacité de charge allant jusqu’à 200 kg, est fabriqué en PVC haute résistance et est conçu pour l’exercice, le renforcement des muscles et des articulations, la rééducation et la posture, ainsi que pour la grossesse.

13 € sur Amazon

Pro

  • Très utile pendant la grossesse et même après
  • Très robuste
Contre

  • Il manque la pompe pour la gonfler
WOTEK, Bal de gymnastique

Avec impression en couleur

Le ballon Wotek a un design coloré raffiné au centre, il est antidéflagrant et antidérapant et est proposé dans la taille 65 cm.

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Pro

  • Aide à garder la bonne posture
  • Esthétiquement beau et différent des autres sur le marché
  • Bon prix et bonne qualité
Hivool, ballon d'exercice

Le ballon d’exercice Hivool vous aide à perfectionner votre posture et à améliorer votre équilibre. Il est équipé d’une pompe à gonfler et peut supporter un poids de 500 kg.

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Pro

  • La surface est rugueuse et antidérapante
  • L’élasticité est bonne
  • Supporte parfaitement et de manière stable le poids
PavaMara, le ballon

Fabriqué en pvc, d’une épaisseur de 0,2 cm et capable de supporter un poids de plus de 200 kg, le ballon PavaMara est idéal pour s’entraîner et prendre soin de soi pendant la grossesse, car en plus de faire les exercices, vous pouvez l’utiliser confortablement comme une chaise.

Acheter sur Amazon

Pro

  • Il a une bonne prise
  • Très résistant
  • Il ne se dégonfle pas facilement et ne se casse pas.
Lifefit, Balle anti-éclatement

Professionnel

Anti-Burst Ball est le ballon de fitness professionnel de Lifefit, fabriqué en PVC durable et capable de supporter une charge de 200 kg.

10 € sur Amazon

Pro

  • Un outil utile pendant la grossesse et après l’accouchement
  • Très solide et durable
  • Se gonfle et se dégonfle sans problème
Miroir, ballon de Pilates

Avec des caoutchoucs

Mirub propose un ballon de fitness avec des caoutchoucs et également équipé d’une pompe pour le gonfler. En outre, le paquet comprend également des instructions d’exercice, pour comprendre comment utiliser le fitball de manière correcte et indépendante.

17 € sur Amazon

Pro

  • Matériel de bonne qualité
  • Ne se déforme pas
  • Il se gonfle bien et se dégonfle facilement en cas de besoin.
Trenas, bal de gymnastique

Antiburst

Le ballon de fitness Trenas, fabriqué en matériau antidéflagrant, est idéal pour servir de siège et pour pratiquer une activité physique pendant la grossesse et pas seulement.

16 € sur Amazon

Pro

  • Se gonfle facilement
  • Résistant et fiable même en tant que siège
Contre

  • En le gonflant, la couleur a tendance à devenir très claire.

Article original publié le 17 avril 2020

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